• DOLAR
  • EURO
  • ALTIN
  • BIST
Diyet yapmadan kilo vermek mümkün mü?

Diyet yapmadan kilo vermek mümkün mü?

Diyet yaparak kilo vermek artık mümkün değil. Çünkü iş hayatının getirdiği stres, yaşamın zorlukları ve fizyolojik yapımız buna müsaade etmemeye başladı. Ağırlık vereceğiniz yöntem kesinlikle ağır diyetler, yasak yiyecekler olmamalı. Diyet yapmak değil, sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak için beslenme düzenimizi değiştirmemiz gerekiyor. Kalıcı şekilde fit olmak, doğru beslenmeyi öğrenmek ve diyet bilincinden uzaklaşmak için bakın neleri yapmamız gerekiyor? Nelerden uzak durmamız gerekiyor?

Yavaş yavaş yemek yemeli

Eğer hızlı yerseniz beyniniz tok sinyalini verdiğinde çok fazla yemek yemiş olursunuz. Ama yavaş yediğinizde beyin sinyalini verdiğinde az yemiş olarak tok olduğunuzu fark edebilirsiniz.
Yemeklerden önce mutlaka 1-2 bardak su için!
Su içerek midenizi doldurabilir, yemek yeme ihtiyacınızı düşürebilirsiniz. Böylece fazla yemek yemenin önüne geçerek, kalori almayı önleyebilirsiniz.

Yağları yasak listenizden çıkartın!

Yağlar, aldığınız besinlerin emilimini hızlandırdığı için gereklidir. Örneğin, salatanızda hiç yağ kullanmıyorsanız, salata da bulunan yeşilliklerin vitaminlerini de alamazsınız. Çünkü yağda eriyen vitaminleri yağsız yemeklerle almanız mümkün değil.

Diyet yapmak ve bu zorlu koşullarda damak tadınızdan taviz vererek kilo vermek için artık zaman çok değişti!

Tatlı dahi yiyebilirsiniz. Sütlü tatlılarla kalori düşük meyveli tatlıları tercih edebilirsiniz. Tatlı seçiminizde küçük kurallarla yenilikler yaparak, diyet yapmadan kilo vermenin keyfini çıkarabilirsiniz.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YORUM